232-30124 Progressive Muskelrelaxation und Einführung in die Meditation, Vertiefung Hdf **NEU**

Vertiefung ( 3 Veranstaltungen)

Sie erlernen die progressive Muskelrelaxation nach Jakobson als aktive Entspannungsmethode. Sie erfahren, wie sich Ruhe und Entspannung auf ihr Allgemeinbefinden auswirkt. Außerdem erhalten Sie eine Einführung in die Meditationspraxis als Möglichkeit der geistigen Entspannung, um im Alltag ruhiger und gelassener zu sein.

Dozentin: Frau Dr. Ellen Roth